Стандартный
Жим гантелей на наклонной скамье 30 градусов после 40 лет: анатомия верха груди, безопасность плеч и техника без боли
С возрастом у большинства мужчин грудные мышцы теряют упругость: нижняя часть под воздействием гравитации начинает провисать, а верхняя область под ключицами становится плоской и впалой. Классический горизонтальный жим штанги лежа после 40 лет эту проблему не решает, а лишь добивает изношенные плечевые суставы. Единственный способ построить монолитный «воротник» груди без риска оторвать связки — перейти…