Стандартный
Австралийские подтягивания на низкой перекладине: лучшее упражнение для спины без перегрузки поясницы
Если вертикальные подтягивания на высоком турнике требуют серьезной силы и часто недоступны мужчинам с лишним весом или больными суставами, то австралийские подтягивания (горизонтальные тяги на низкой перекладине) — это абсолютная жемчужина дворового спорта. Это упражнение позволяет нагрузить мышцы спины с хирургической точностью, полностью исключив опасную осевую нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Мне через два месяца…
