Стандартный
Отжимания от пола после 40 лет: 4 безопасных варианта для дома без боли в запястьях и пояснице
Отжимания от пола — самое универсальное, доступное и честное физическое упражнение на планете. Для них не нужны абонементы в спортзал, дорогие тренажеры или сухая погода во дворе: достаточно двух квадратных метров пола в гостиной или спальне. Однако для мужчин после 40 лет простое «упал — отжался» часто заканчивается ноющей болью в запястьях, воспалением плечевых суставов…