Стандартный
Бег для мужчин после 40 лет: почему ударная нагрузка разрушает межпозвонковые диски и суставы, и безопасная замена во дворе
Каждый второй мужчина после 40 лет, решив с понедельника «взяться за себя и сбросить живот», совершает одну и ту же классическую ошибку: достает старые кроссовки и выходит на утреннюю пробежку по асфальтовым дорожкам парка. Первые три дня он гордится собой, превозмогая одышку. Но уже к концу второй недели наступает расплата: поясницу пронзает острая боль, колени…
