Метка: тяга гантели в наклоне к поясу одной рукой

Каждый мужчина мечтает о плотной, мощной и детализированной спине. Но когда после 40 лет атлет пытается делать классическую тягу штанги в наклоне, как в бодибилдерских журналах, результат оказывается плачевным: поясница забивается в каменный спазм уже на пятом повторении, разгибатели спины отнимаются от усталости, а на следующий день стреляет в крестец и ногу. Причина проста: в…