Стандартный
Отжимания на брусьях после 40 лет: польза и вред для плеч, глубина опускания, угол наклона корпуса и анатомия грудных мышц
Отжимания на брусьях (дипы) по праву называют «приседаниями для верхней части тела». Это мощнейшее базовое движение, строящее массивный низ грудных мышц и плотные трицепсы. Однако для мужчин после 40 лет брусья являются одним из самых травмоопасных снарядов. Чрезмерно глубокий провал или слишком широкие брусья способны в один момент перерастянуть переднюю капсулу плечевого сустава и повредить…