Стандартный
Норма белка для мужчин после 40–50 лет: сколько протеина нужно в день, чтобы остановить потерю мышц и не посадить почки
После 40 лет в мужском организме запускается тихий, незаметный, но безжалостный процесс — саркопения (возрастная деградация и атрофия скелетной мускулатуры). Если не предпринимать мер, мужчина теряет от 0,8% до 1,2% чистой мышечной массы каждый год! Мышцы тают, замещаясь дряблым жиром, падает базальный метаболизм, истончаются кости, падает тестостерон. При этом многие мужчины боятся есть достаточно белка,…