Стандартный
Румынская тяга с гантелями для мужчин после 40 лет: анатомия бицепса бедра, ягодицы и петля бедра без осевого удара
Румынская тяга с гантелями — королева упражнений для укрепления задней мышечной цепи: бицепсов бедер, ягодичных мышц и разгибателей позвоночника. У зрелых мужчин задняя поверхность тела часто ослаблена из-за сидячего образа жизни, что провоцирует хронические боли в пояснице и перекос таза. Переход со штанги на гантели снижает рычаг опрокидывающей нагрузки на поясничные позвонки на 40%, позволяя…