Стандартный
Суставная разминка перед тренировкой для мужчин после 40 лет: 7 минут для защиты плеч, локтей и коленей
Главная причина, по которой мужчины после 40 лет бросают уличные тренировки через две-три недели после старта, — это не лень и не отсутствие силы воли. Это резкая, ноющая боль в плечах, локтях или коленях. В 20 лет можно было подойти к турнику в мороз, без всякой подготовки запрыгнуть на перекладину и сделать 15 чистых повторений.…