Стандартный
Подтягивания параллельным (нейтральным) хватом после 40 лет: анатомия широчайших и брахиалиса, почему ладони друг к другу спасают локти и плечи
Подтягивания параллельным (нейтральным) хватом — абсолютный ортопедический фаворит для мужчин после 40 лет. В то время как классический прямой хват скручивает кости предплечья и часто приводит к мучительному медиальному или латеральному эпикондилиту («локоть теннисиста»), а обратный хват перегружает дистальное сухожилие бицепса, нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга) обеспечивает биомеханически идеальную соосность суставов. В этом…