Стандартный
Жим штанги узким хватом после 40 лет: толщина трицепса, безопасность плеч и правильная ширина хвата
Жим штанги узким хватом — тяжелое базовое многосуставное движение, формирующее плотность и массивность трехглавой мышцы плеча. Именно трицепс составляет до 65% объема руки, определяя мужской спортивный силуэт. Однако для атлета старше 40 лет любая ошибка в ширине хвата мгновенно оборачивается хроническим бурситом локтевого сустава или растяжением связок запястья. В методике 4090.ru мы используем биомеханически выверенный…