Стандартный
Разгибание ног сидя в тренажере после 40 лет: изоляция квадрицепса, здоровье связок надколенника и безопасные углы
Разгибание ног сидя в тренажере — одно из самых обсуждаемых упражнений в силовом тренинге. В среде ортопедов оно нередко подвергается критике из-за сдвигающего усилия на связочный аппарат колена. Однако при грамотной биомеханике для мужчины после 40 лет это незаменимый инструмент накачки квадрицепсов без осевой нагрузки на поясницу. В рамках системы 4090.ru мы рассматриваем разгибания не…