Стандартный
Чем заменить становую тягу после 40 лет: почему опасна штанга и 3 лучших упражнения во дворе для мощной спины и ягодиц
В традиционном фитнесе становая тяга со штангой возведена в культ: ее называют «королевой упражнений» и главным стимулятором мужского тестостерона. Однако спортивная реальность для мужчин после 40 лет выглядит иначе. Кабинеты неврологов и МРТ-центры переполнены зрелыми мужчинами, которые пришли в тренажерный зал за здоровьем, подняли штангу весом 120–140 кг и уехали на скорой помощи с секвестрированной…