Стандартный
Отжимания от скамьи на трицепс: польза и скрытая опасность для плечевых суставов после 40 лет
Отжимания от скамьи с руками за спиной (обратные отжимания, или Bench Dips) можно встретить буквально на каждой уличной площадке. Упражнение кажется максимально простым: сел на край скамейки, оперся руками сзади, вытянул ноги и пошел качать трицепс. Однако для зрелого мужчины после 40 лет это одно из самых коварных движений, способное незаметно «размочалить» переднюю связочную капсулу…